Sport, dansen of een drankje: waar vinden HvA’ers hun ontspanning?
Pixabay
Studiestress, een informatie-overload, continu je best doen: als student moet je ook proberen je rust te vinden. Waar vinden HvA-studenten nog ontspanning in deze tijden van spanning? ‘Maak tijd vrij in je agenda om te relaxen: pas dan is het een bewuste keuze’.
Onlangs werd er door Jongerenorganisatie Young Impact en psycholoog Thijs Launspach de campagne ‘Goed Genoeg’ gelanceerd, om prestatiedruk tegen te gaan. Onderdeel van de campagne zijn gesprekken tussen BN'ers en studenten over dit onderwerp. Maar waar pakken studenten zélf hun rust? We maken een rondje en vragen het aan een aantal HvA-studenten.
‘Voetballen is even op adem komen, terwijl je buiten adem raakt’
Tatum Gassman (18)
Eerstejaarsstudent Sportkunde (leerroute: Sport, Management en Ondernemen)
Ervaar jij prestatiedruk?
‘Ik ervaar weleens prestatiedruk, maar dat komt ook omdat ik soms wat laks ben. Als je je werk uitstelt en alles last-minute doet, stapelt die druk steeds meer op.’
En waar vind jij dan je ontspanning?
‘Ik ken bijna geen ‘fysieke ontspanning’, omdat ik zoveel in beweging ben. Ontspanning is voor mij vooral mentaal en die krijg ik juist als ik in de sportschool ben en krachttraining doe. Het maakt mijn hoofd leeg: je focust je op één ding en de rest laat je gaan. Ik voetbal ook. Voetballen is voor mij echt even op adem komen, terwijl je buiten adem raakt. Pas als ik slaap heeft mijn lichaam eindelijk rust. ’
Wat is je tip aan studenten die behoefte hebben aan ontspanning?
‘Sporten helpt, al hangt het er natuurlijk wel vanaf of je het echt leuk vindt. Veel mensen gaan naar de sportschool terwijl ze het eigenlijk niet leuk vinden. Dan kost het je juist veel moeite.’
‘Naar technofeesten gaan werkt meditatief’
Dorota Kolářová (21) en Maeggie Weigel (23)
Derdejaarsstudenten aan het Amsterdam Fashion Institute (richting Fashion & Design)
Ervaren jullie veel drukte?
Maeggie: ‘Ja, bij AMFI heb je eigenlijk altijd wel veel werk. Creatieve processen kunnen bovendien al snel overweldigend zijn, want het is werk waar je constant mee bezig bent. Het is dus niet als leren voor een toets: er komt veel onderzoek bij kijken en je werkt de hele tijd aan je projecten.’
Waar vinden jullie je rustmomenten?
Maeggie: ‘In de avond. Ik ben op school van acht uur ’s ochtends tot acht uur ’s avonds. Daar werk ik zo veel mogelijk. Als ik daarna thuiskom, probeer ik niet meer te werken maar gewoon te koken, eten, relaxen en met mijn huisgenoten te praten. Eerst deed ik dat niet en werkte ik thuis ook gewoon door. Dat pakte niet goed uit, ik raakte te vermoeid.’
Dorota: ‘We hebben van onze hobby ons werk en studie gemaakt, namelijk: creatief bezig zijn met fashion. Als ik dan vrij ben, heb ik geen ruimte meer voor een andere hobby. Maeggie en ik hebben een grote liefde voor koffie drinken in de zon. Dat is ons rustmoment. Sowieso als de zon schijnt denk ik: school is even niet meer belangrijk. Let’s just live.’
Dorota: ‘Feestjes zijn voor mij overigens ook echt een manier om te ontspannen. Niet dat feestjes per sé relaxed zijn, maar ze zijn wel lekker om even stoom af te blazen. Ik kan me er helemaal in verliezen en het maakt mijn hoofd leeg. Ik ga graag naar plekken met andere open-minded, creatieve mensen.’
Maeggie: ‘Naar technofeesten gaan is ook voor mij meditatief. Ik kan daar mijn gedachtenstroom even uitschakelen. Je sluit alles af, gaat terug naar de kern en voelt je gelukkig. Ik heb daar geen drugs bij nodig. Ik kan gewoon echt vijf uur achter elkaar dansen als ik helemaal in de muziek zit.’
Hebben jullie tips voor studenten die op zoek zijn naar manieren om te ontspannen?
Dorota: ‘Je moet daar actief tijd en ruimte voor vrijmaken. Als je dat niet doet, heb je eigenlijk nooit tijd om te relaxen. Als je er tijd vrij voor maakt in je drukke agenda, is het een bewuste keuze. Anders lijkt het alleen maar op uitstelgedrag en voel je je schuldig omdat je niet aan het werk bent.’
‘De soos is meteen de eerste plek waar je naartoe gaat hier’
Ilja Nielsen (19)
Tweedejaarsstudent aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding (ALO)
Hoe ontsnap jij aan de studiedruk?
Ilja: ‘Het is voor mij een druk jaar met veel opdrachten en heel veel tentamens. De sportopleiding die ik doe, is bovendien ook fysiek zwaar. Om te ontspannen ga ik daarom vaak op dinsdag naar de soos op onze campus, de Aorta. Daar kom ik om gezellig drankjes te drinken, te darten en te poolen.’
‘Ik kwam er begin vorig jaar voor het eerst. De soos is meteen de eerste plek waar je naartoe gaat hier op de campus van Bewegen, Sport & Voeding. Ik heb er ook al een paar vrienden leren kennen. De soos helpt me om sociaal bezig te zijn en me even niet met sport of school bezig te houden.’
Wat zijn dan leuke momenten die je daar meemaakte?
‘Als je met poolen verliest en je hebt er geen enkele bal ingeschoten, dan moet je in je ondergoed onder de pooltafel door kruipen. Een bekend begrip bij ons is ook: ‘Zoenen aan de bar is natte kar’. Oftewel, je krijgt een bak water over je heen als je aan de bar met iemand zoent. Dat zijn tradities daar, dat vind ik leuk.’
Heb je tips voor studenten die moeite hebben met het vinden van ontspanning?
‘Zoek de gezelligheid op. Voor mij is dat in ieder geval heel belangrijk. De studenten van onze opleiding zijn super sociaal, die willen overal bij zijn. Misschien is het ook wel een ALO-ding: ik weet niet of andere studenten hier ook van houden en ook heeft niet iedere student er tijd voor. Maar voor mij is de soos wel de plek om heen te gaan voor ontspanning. Ik zou het iedereen aanraden.’
