De eerste dag sporten in USC: Netflixen en ‘op dat wijvending’
Stella Vrijmoed | Robin Smits
Eindelijk mogen we weer binnen sporten. Gisteren om zeven uur ’s ochtends opende het USC na vijf maanden de deuren. Wij ging op zoek naar sportende HvA’ers op de Amstelcampus.
‘Ik dacht, iedereen wil wel’, zegt USC-trainer Hakima Hamimi, die in de ochtend aan het werk is op de Amstelcampus. ‘Maar het is veel rustiger dan ik had gedacht.’
Om elf uur is het inderdaad tamelijk leeg in de sportschool aan de Wibautstraat: zo’n vijftien mensen zijn er aan het sporten, maar geen enkele HvA-student.
1. Doe minder dan je kan. Denk niet dat je deze vijf maanden in één keer goed gaat maken uit een soort schuldgevoel. Daardoor ga je alleen maar opzien tegen je volgende training.
2. Als je zelfbewust of onzeker bent, dan hoef je niet op de loopband voor het raam te staan. Zoek een plekje op waar je wat geïsoleerd staat, of met je rug naar de mensen. Dat kan een stuk veiliger voelen.
3. Er is geen magische tip om spierpijn te voorkomen, behalve water drinken. En zorg dat je niet de hele tijd één spiergroep traint, maar je armen, je benen en je buikspieren afwisselt. Neem een paar minuten rust tussen de oefeningen.
Maar voor degenen die er zijn, is het een weerzien van oude bekenden. Trainers en sporters groeten elkaar en praten bij. ‘Lang niet gezien’, en: ‘Hoe zit het met de geldigheid van mijn lidmaatschap, loopt dat nu langer door?’
Er hangt wel een oud-HvA’er in de apparaten: David El Falila (26, International Business). Hij is blij dat hij met gewichten aan de slag kan, die heeft hij thuis namelijk niet. ‘Ik woon niet in een villa, dus waarom zou ik dure fitnessapparatuur kopen?’
De afgelopen maanden is hij vooral bezig geweest met squats, buikspieroefeningen en cardio. ‘Maar daar krijg je niet zoveel spiermassa van. De zomer komt eraan, dus ik moet het weer een beetje oppakken.’
Terug in de gym, wat nu?
Toch wel spannend om je ineens weer in de sportschool te vertonen nadat je misschien wel maanden stil hebt gezeten. Hoe zal het gaan? Kan je het nog?
Trainer Daan van Schaijk geeft wat motiverend advies van achter de balie: ‘Besef dat mensen je respect geven om hoe serieus je werkt, en niet om hoeveel je kan tillen. Iedereen is als een sukkel begonnen.’ En: ‘Maak een afspraak met een vriend of een trainer, zodat je eraan vast zit. Dan is het veel moeilijker om niet te komen.’
In dit geval biedt de no show fee bij het USC ook een stok achter de deur: als je je niet op tijd afmeldt voor een reservering, moet je drie euro betalen of mag je twee weken niet opnieuw reserveren. Het geld wordt gebruikt voor een nieuwe sportgelegenheid voor studenten, vertelt locatiemanager Marcel van den Hoek, die in de middag arriveert.
‘Als het goed is komt Robin trouwens om half drie sporten, zij zit op de HvA’, zegt hij. ‘Maar ik hoop voor haar dat ze op tijd komt, anders moet ze betalen.’
Het is half vier als deze langverwachte HvA-student toch nog op komt dagen. Robin Smits (25, Pabo) is verbaasd dat het zo leeg is: ze had verwacht dat ze niet meer had kunnen reserveren. Ze heeft een lange hockeygeschiedenis, maar de sportschool kan haar niet echt bekoren. ‘Eigenlijk vind ik de sportschool best wel stom. Ik doe hier ook geen gewichten, ik ga gewoon een Netflix-aflevering kijken op dat wijvending (crosstrainer, red.) bij het raam, of mijn telefoontjes bijwerken.’
Maar ze vindt het gezellig om hier weer te zijn. ‘Op die apparaten voel je wel echt dat je wat gedaan hebt, dat is anders dan in je woonkamer. Daar kan je jezelf ook niet goed motiveren, dus hier is het beter.’
